요요현상 없는 다이어트 40대다이어트방법 50대다이어트 중년여성다이어트 갱년기다이어트 갱년기여성 다이어트

요요현상 없는 다이어트 40대다이어트방법 50대다이어트 중년여성다이어트 갱년기다이어트 갱년기여성 다이어트

요요현상 없는 다이어트 40대다이어트방법 50대다이어트 중년여성다이어트 갱년기다이어트 갱년기여성 다이어트

다이어트라는게 나이랑 상관이 없더라고요.

20대만 다이어트를 하는 것도 아니고, 그렇다고 30대만 다이어트 하는 것도 아니지요.

 

중년(?)이라고도 할 수 있는 40대, 50대, 갱년기에도 다이어트는 꼭 필요하더라고요.

심지어 제가 사는 곳 근처에 계시는 70대 할머니도 다이어트 한다는 얘기를 듣고 깜짝 놀랐어요.

 

다이어트라는게 쉬운듯 하면서도 참 쉽지가 않아요.

모두들 공감하실거에요.

 

나름 잘 관리하다가도 하루 이틀 잠시 잠깐 아주 잠시만 방심하면 무너져 내리는게 다이어트와의 전쟁이지요.

오죽하면 전쟁이라 하겠어요.

 

요요현상 없는 다이어트 40대다이어트방법 50대다이어트 중년여성다이어트 갱년기다이어트 갱년기여성 다이어트

 

처음부터 빼빼 마른 사람은 있어도 탄력적인 몸매를 가진 사람은 없다는 것이 저의 지론입니다.

살이 안 찌는 체질이라도 말라 보일 순 있지만 섹시해보이려면 가꿔야 한다는 말이죠.

안타깝게도 여자는 항상 아름답진 않는 것 같아요.

돈과 시간을 투자하고 자신만의 노하우까지 곁들인 백조와 같은 노력을 해야만 아름다움이 유지되는 것 같습니다.

가만히 아무것도 안 하고 있으면 얼굴도 늙고, 갈수록 몸매도 망가져가지요.

 

꽃다운 스무살 나이때야 뭘 입어도 예쁘고, 검둥칠을 해도 예뻤을지 모르지만 그건 젊음이라는 가장 훌륭한 화장을 했기 때문이 아닐까요?

 

요요현상 없는 다이어트 40대다이어트방법 50대다이어트 중년여성다이어트 갱년기다이어트 갱년기여성 다이어트

그런데 가만보면 나이는 이제 아름다움을 위협하는 걸림돌은 아닌 듯해요.

연예인들을 보면 40세가 넘었다는 걸 아는데도 20-30대처럼 보이기도 하고, 분명 60은 넘었을 것 같은데 40-50대로 보이니까요.

그렇습니다.

마른 여자건 살집이 두둑한 여자건 아름다워지려면 본인이 스스로 가꿔야 합니다.

연예인은 돈도 많고, 관리해주는 트레이너도 따로 있어서 그렇게 젊어보이고 탱탱하겠지만 어쨌든 관리하면 날씬해질 수 있으며, 동안이 될 수도 있다는 걸 몸소 보여주고 있다는 것에 주목해야겠지요.

예뻐 보이려는 건 남들 눈을 의식한 것도 있지만 자기 만족도 무시 못하거든요.

 

내가 이렇게 살아있다는 느낌, 나만을 위한 투자라는 느낌, 오롯이 내 삶을 존중하고 싶은 그 만족감.

진정한 꾸밈이란 애인도 남편도 친구도 아닌 나를 위한 것입니다.

 

나의 자존감을 위해 날씬해지는 것이고, 동안으로 가꾸는 것이죠.

 

요요현상 없는 다이어트 40대다이어트방법 50대다이어트 중년여성다이어트 갱년기다이어트 갱년기여성 다이어트

 

그렇지만 몸을 혹사시키는 다이어트를 진행했다가는 많이 곤란해질 수 있습니다.

나이는 못 속인다는 말은 이럴때 쓰는 건데요.

갱년기가 되고 폐경(완경)이 된다면 30% 이상 골밀도가 낮아지게 됩니다. 게다가 관절을 보호해주고 있었던 여성호르몬 수치가 크게 떨어져 쉬이 다칠 수 있어요.

근육량은 40세 이후로는 1년에 1% 씩 줄어가고 있으며 기초대사량도 낮아져 갑니다. 팔다리는 가늘어지고 배와 허리만 두꺼워지는 몸매로 변해가는 것이 나잇살인데요.

남성형 복부비만이 생겨서 내장에 지방이 쌓여 피하지방만 있었을 때보다 배가 더 많이 나오게 되고요. 근육과 에너지 소모량이 줄었기 때문에 금방 살이 찌는 체질로 바뀌어 갑니다.

이러한 것들을 이겨내야만 비로소 몸매를 가꿀 수 있게 되는 건데요.

다이어트를 시작하기 전에 내 몸의 상태부터 잘 체크해볼 필요가 있습니다.

 

요요현상 없는 다이어트 40대다이어트방법 50대다이어트 중년여성다이어트 갱년기다이어트 갱년기여성 다이어트

젊은 꽃띠와 다른 점이라면 고혈압이나 높은 콜레스테롤 수치, 당뇨 같은 성인병이 생겼다는 것과 관절이 쑤시고 아프다는 점이 있습니다. 현 상태에서는 큰 증상없이 아프지 않더라도 곧 몇 년안에 아파질 수 있으므로 미리부터 조심해둬야 하지요.

지금 무릎을 혹사시키면 몇 년 가지 않아 크게 고생할 수 있거든요. 이제는 노후를 준비해야 합니다. 활기차고 씽씽하게 살고 싶다면 지금부터 애지중지 몸을 아껴야 하거든요. 또한 과한 운동은 혈압이나 혈당에 영향을 미치게 됩니다.

따라서 런닝머신을 심하게 한다든지 무거운 운동기구를 무리하게 들어올리는 이런 운동은 이제 접어야합니다. 물론 어릴 때부터 해와서 몸에 익숙하다면 상관이 없지만요.

걷기나 약간 빨리 걷기, 수영, 실내 자전거 타기가 유산소 운동으로는 적당합니다. 떨어진 기초대사량을 높여주는 데 도움이 되며, 무릎에 부담을 주지 않으면서도 다리 근력을 강화시켜주거든요.

 나이에 맞는 심박수는 그림을 참고하시면 되겠습니다.

10초간 자신의 심박수를 세어보면 되는데요. 운동 중간중간에 손목이나 목 옆을 짚어 맥박을 10초간 측정해봅니다.

 

요요현상 없는 다이어트 40대다이어트방법 50대다이어트 중년여성다이어트 갱년기다이어트 갱년기여성 다이어트

운동을 처음 시작하는 사람이라면 운동초보에 해당하는 수치의 심박수가 적당하고, 익숙해졌다면 체중감량을 위해 운동 강도를 조금 더 높여야겠지요.

체중감량도 처음부터 무리하게 진행하면 반드시 탈이 나므로 체중감량(저)에 해당하는 심박수를 유지하도록 하고, 그 정도도 익숙해졌다 싶으면 체중감량(고)에 해당하도록 운동 강도를 높여갑니다.

심박수가 너무 높게 나온다면 필히 강도를 낮춰 목표 심박수에 근접하도록 해야만 건강한 운동이라고 할 수 있으니 꼭 기억해두세요.

 

요요현상 없는 다이어트 40대다이어트방법 50대다이어트 중년여성다이어트 갱년기다이어트 갱년기여성 다이어트

 

이도저도 난 다 어렵다. 좀더 쉬웠으면 좋겠다 하시는 분들은 다이어트제품을 먹어보는 것도 나름 괜찮은 방법입니다.

 

안전하고 믿을만한 다이어트제품은 없을까?

여러모로 따져보면 전문적으로 만들어진 검증된 다이어트 제품을 먹는 것이 빠르게 살을 뺄 수 있는 방법입니다.

다이어트제품에는 체중감량에 도움 되는 많은 성분들이 압축되어 들어있기 때문에 좀 더 강력하게 효과가 나타나는 것이고, 연구개발을 통해 체지방분해를 가속화시킬 수 있도록 하므로 좀 더 빨리 살을 뺄 수 있게 된다는 특징이 있는데요.

문제는 “효과가 없으면 어떡할 거냐?”는 것입니다.

솔직히 많이 당해본 사람들도 여럿 있을 겁니다. 사먹어 봤는데 살은 하나도 안 빠지더라?

다이어트 제품이라고 다 좋은 건 아니니까요.

 

 다이어트제품을 고를 때는 유의해서 체크해야 할 항목이 있습니다.

 

(1) 먹으면서 하는 다이어트
(2) 운동없이 다이어트
(3) 피부미용 및 탄력 케어
(4) 디톡스 다이어트
(5) 안전한 다이어트
(6) 100% 책임감량

 

먹으면서 할 수 있는 다이어트인가?

굶는 다이어트는 효과가 크지 않을뿐더러 시간이 지날수록 기초대사량이 떨어지게 됩니다. 다시 원래 식사량으로 되돌리게 되면 낮아진 기초대사량 때문에 쓰이지 못한 에너지는 고스란히 살이 되어 버리지요.

굶는 다이어트를 한 번이라도 하게 되면 안 먹어도 살이 잘 찌는 체질로 바뀌게 된다는 사실을 꼭 인지해야 합니다.

 

그럼 식사대용으로 먹는 방법은 어떠할까요?
식사대용으로 먹는 건 꾸준히 유지하기가 어렵다는 점이 아쉽습니다. 오래 못 먹어요. 같은 걸 매일 먹으면 맛이 없게 느껴지고, 그냥 밥이 먹고 싶어집니다.

 

이상하게도 피자, 치킨이 생각나는 것이 아니라 김이 모락모락 나는 하얀 쌀밥이 그렇게~ 그립습니다. 이 의외의 반응은 그리 오래지 않아 나타나게 됩니다.

따라서 일반적인 식사는 그대로 유지하는 편이 결과적으로는 살을 빼는데 더 이롭지요.

대신 식사량을 평소보다는 아주 조금만 더 줄이고, 다이어트 제품으로 칼로리를 컷트 시켜서 우리 몸을 속이는 방법을 취하는 게 성공률을 높이는 최선의 방법입니다.

 

운동을 안 해도 괜찮은가?

전문가들은 항상 운동을 해야만 한다고 하지만 실상 살이 빠질 정도로 칼로리를 소모시키려면 암벽등반, 이종격투기 등 엄두도 안 나는 운동을 해야 합니다.

직장 생활을 하는 사람들은 대부분 하루가 지나면 지칠 대로 지쳐 운동을 해볼 기력도 안 나는 게 사실이지요.

 

 

운동보다 중요한 것은 체내의 순환인데요.
움직임이 없는 사람일수록 순환이 되지 않는 곳이 많고, 그곳에 지방이 적체되면 잘 빠지지도 않습니다.

순환이 되지 않아 쌓이게 된 지방을 구석구석 제거하기 위해서는 과한 운동보다 움직이지 않는 부위를 자극해주는 스트레칭이 우선 시 되어야 하며, 혈행을 개선시켜 주는 성분을 통해 신진대사를 활성화시켜줄 수 있어야 합니다.

이렇게 몸을 풀고 나서야 이후부터 걷기나 취미생활 정도의 운동량 정도로도 충분히 살이 빠질 수 있게 됩니다.

 

피부미용과 탄력케어, 주름개선

 

갑자기 살이 빠지면 튼살이 생기고 남은 거죽이 축 늘어져 되게 보기 싫어요. 비키니는 아니더라도 원피스 수영복만 입어도 허벅지에 튼살이 있는 걸 볼 수 있습니다.

탄력 없는 피부는 여전히 뚱뚱한 느낌을 전달해요. 살만 빼주는 제품의 생각지 못한 부작용이죠.

피부탄력이 사라지고 없던 주름도 생긴다는 것.

 

다이어트 중에는 당질이 많은 과일도 부담스러워요.
따라서 다이어트 제품 자체에서 피부미용에 도움이 되는 성분들을 함께 함유하고 있어야만 어느 정도 피부탄력이 케어됩니다.

아찔한 몸매로 가꾸고 싶다면 제품 자체에서 피부미용까지도 관리해 주는지를 살펴볼 필요가 있어요.

 

디톡스 다이어트

물 먹은 솜처럼 무거운 내 몸, 피곤하고 기운이 없는 건 다른 이유도 있겠지만 몸에 불필요한 독소가 많이 쌓여있으면 나타날 수 있는 증상입니다.

독소와 노폐물은 유독 지방세포에 유착이 잘 되는 성질을 가집니다. 지방세포에 덕지덕지 뭉쳐있는 독소와 노폐물은 지방분해를 어렵게 만들어요. 어지간히 노력해도 살이 안 빠지는 이유라고 볼 수 있지요..

 

 

특히 비만세포에서 염증물질로 분비되는 독소가 가장 심각한데요. 해독요법인 디톡스만 잘 돼도 지방분해가 수월해져 쉽게 살이 빠질 수 있습니다.

체지방감량에 도움 되는 성분 이외에도 생약 발효 성분이나 허브와 같은 성분, 염증물질을 감소시키는 성분이 함유되어 디톡스 케어를 지원해준다면 별도로 챙겨먹을 필요가 없어 간편해집니다.

 

안전한 다이어트인가?

안전성에 위배되는 성분을 함유하지 않고, 합법적으로 인증 받은 성분으로 안전하게 살을 뺄 수 있어야 하지요.

해로운 성분을 몰래 섞어 파는 제품이라면 절대 먹어서는 안 되겠죠. 안전한 제품을 고를 수 있는 안목이 필요한데요.

 

 

부작용을 최소한으로 줄일 수 있는 한방 식물추출물과 식약처에서 체지방감소에 도움을 주는 것으로 인정한 기능성 원료, 건강기능식품 인증마크를 획득한 제품만이 그나마 안전하다고 판단할 수 있는 기준이 됩니다.

사전심의를 받은 제품에 대해서는 표시 광고 사전심의필 심의번호가 적혀있으므로 과대 및 허위 광고를 피할 수 있는데요. 건강기능식품 소비자 중 50%만 이러한 사항을 확인한다고 하니 스마트 컨슈머가 되기 위해선 이러한 점도 꼼꼼히 따져봐야 합니다.

 

100% 책임감량

살 빼자고 투자하는 건데 살이 안 빠지면 내 돈은 어떡합니까?
따라서 사후관리, 유지관리, 책임감량이라고 쓰여 있는 제품을 고르는 센스가 필요합니다.

 

검증된 다이어트 제품은 없을까?

위의 체크항목을 모두 만족하는 제품으로 믿을 만한 제품을 하나 골라서 살펴보도록 하겠습니다.

건강에 관심이 많으신 분들이라면 TV에 자주 나오는 김오곤 원장을 아실 겁니다. 웃기기도 하고, 솔직하기도 해서 독특한 캐릭터로 비춰지는데 한의학 분야에서는 꽤 유명한 분이죠.

김오곤 원장이 성분배합 개발자로 참여한 다이어트 제품이 있다고 합니다.

 

 

김오곤 다이어트는 앞서 말한 특징 정도는 기본 덕목으로 갖고 있으므로 별다른 설명은 하지 않고, 언급되지 않은 특이사항 위주로 좀 더 살펴보도록 하겠습니다.

 

칼로리 흡수 억제

섭취한 음식의 칼로리 흡수를 억제하여 식사는 그대로 하지만 덜 먹은 것과 같은 효과를 나타냅니다.

배부르게 먹었지만 실제로는 절식한 효과를 내기 때문에 심리적인 과식이나 폭식을 예방할 수 있는 부수적인 효과도 얻을 수 있습니다.

 

 

핑거루트 분말 추출물을 주원료로 한 10여 가지의 한약재에서 추출한 다이어트 성분 위주의 한방 다이어트 제품이므로,
이 성분들이 식사를 하더라도 지방으로 축적되는 경로를 차단해 지방 축적을 억제시킵니다.

이미 자리잡은 체지방은 분해하고 제거하며 연소시켜서 체외로 배출시키게 되므로 평상시처럼 먹으면서도 살을 뺄 수 있게 됩니다.

 

운동한 것과 같은 칼로리 소모

김오곤다이어트는 한의사답게 몸속에 정체된 기운을 발산시키고, 막힌 기혈을 뚫어주어 비정상적으로 뭉친 지방 덩어리인 울혈을 해소시키는 데 도움을 줍니다.

신진대사를 촉진시켜 에너지 대사를 증가시켜 주기 때문에 운동하지 않아도 운동한 것만큼의 효과를 얻을 수 있지요. 또한 기초대사량을 높여주어 중강도의 운동을 한 것과 유사한 정도의 칼로리 소모가 진행되므로 감량 속도를 증진시킬 수 있습니다.

 

결론적으로 내 몸의 기초대사량을 증진시켜 체단백질은 보호되므로 체내의 근육은 그대로 두면서 지방만 없애주는 착한 다이어트가 가능해집니다.

운동할 시간이 부족한 사람, 무릎관절이나 허리가 약해서 살이 빠질 정도의 강한 운동을 하기 어려운 사람에게 유용하지요.

 

김오곤다이어트의 검증된 효과

김오곤 다이어트에 사용되는 주요 성분의 임상실험 결과입니다.
인제대학교 서울백병원에서 평균 40대 과체중 한국인 150명을 대상으로 12주간 관찰한 결과 실험군이 대조군에 비해 체지방 감소폭이 크게 나타났음이 증명되었습니다.

 

 

특히 엉덩이둘레, 허리둘레, 복부내장지방이 모두 현저하게 감소되었음을 알 수 있는데요.

 

 식품의약품안전처에서도 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 기능성원료로 인정받은 성분입니다.
동물실험에서는 지방세포의 크기가 50% 정도로 감소된 사실도 확인된 바 있지요.

지방 대사와 에너지 대사를 담당하는 AMPK 효소가 활성화되어 지방 분해를 촉진시키고, 지방 축적은 억제시키는 작용으로 체중 감소와 체지방량 감소를 이끌어내는 원리인데요.

 

 

지질대사는 방해하면서도 구연산 축적과 글리코겐 합성을 통해 에너지 생산효과를 높여 주기 때문에 섭취한 칼로리에 비해 소모하는 칼로리가 많아 체내에 저장된 지방까지 분해되는 것입니다.

 

주요 성분인 판두라틴은 비만세포에서 분비되는 염증 유발 인자 저해, 독소 해독 및 염증성 질환 관리에도 그 기능성을 발휘하므로 디톡스 케어를 지원합니다. 그 밖에도 피부의 주름과 탄력 관리에도 탁월한 효능을 인정받았지요.

 

여러 가지 다이어트 방법을 진행해 봤지만 별 소득을 얻지 못했다면 김오곤 다이어트로 마무리를 지어보세요.

 

김오곤다이어트 가격은?

김오곤 다이어트는 각자의 체질을 분석하고, 나이, 체지방량, 출산여부 등에 따라 개인 맞춤형으로 제공되는 솔루션입니다.

이에 따른 가격은 홈페이지에서 직접 문의가 가능한데요. 가격문의와 함께 제품 안정성에 대한 확인도 가능하므로 오히려 더 안심할 수 있지요.

 

김오곤 다이어트 가격은 얼마인지, 내 체질에 맞는 다이어트 프로그램은 어떻게 되는지 등을 상담해 보실 수 있습니다.

김오곤 다이어트 제품은 다이어트 시장에서 꾸준히 상위권을 유지하고 있으며, 인지도 면에서도 괜찮은 제품이므로 관심 있으신 분들은 홈페이지를 방문해보시길 바랍니다.

 

 김오곤 다이어트 가격문의

ㅇ [홈페이지] 김오곤 다이어트 가격 및 무료상담