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오늘은 "적게 먹어도 살이 찌는데 어떻게 체중을 감량할 수 있을까?"에 대해 얘기해 볼까 합니다.

 

다이어트는 많은 분들이 결심하고 열심히 실천해 보지만 결과는 생각만큼 좋지 않습니다.

어떤 연구 결과에서도 10년 전에 비해 고도비만, 초고도 비만은 점점 늘고 있다고...

특히 다이어트를 많이 하는 20대와 30대 여성의 초고도 비만은 10년 전보다 6.3배가 늘었다고요.

 

그 이유가 무엇일까요?

 

현대인들은 먹을 일은 많지만, 이에 비해 움직일 일은 줄어들었기 때문입니다.

 

옛날 처럼 못 먹는 시절도 아니고, 쪼끄만 걸 먹더라도 칼로리는 왜 그렇게 높은지. 포만감과는 별개로 과식을 하지 않아도

살이 찌는 세상입니다.

 

그러다보니 강제로 탄수화물을 끊기 위해 굶는 다이어트 하시는 분들이 계시는데요.

굶는 다이어트는 초반에는 살이 빠지다가, 후반에는 요요현상으로 인해 체중이 점점 늘어나는 경우도 많습니다.

 

건강과 몸매를 위해 단백질만 먹는 다이어트 방법도 있었지요.

근육을 생성하는데 도움이 된다고 하여 무조건 굶기보단 단백질만을 먹어주기도 하는데...

 

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"단백질 = 근육"이라는 공식은 항상 "참"이 아니라는 사실.

 

 

＊ 섭취된 영양이 적절하고, 에너지 또한 적절히 들어왔을 때 비로소 근육이나 효소, 호르몬 등을 생성하는데 사용됩니다.

 

＊ 에너지가 부족하면 단백질이 에너지원으로 소모되고, 탄수화물이 부족하면 혈당으로 바뀌어 탄수화물이 해야 할 일을 대신 처리합니다.

 

＊ 에너지 과잉이 발생하면 단백질은 지방으로 변환되어 잘 없어지지 않을 만한 깊숙한 곳에 저축됩니다.

 

 

단백질이니까 근육속에 딱 있으면 얼마나 좋겠습니까마는 우리 몸은 생존을 위해 가장 효율적인 형태로 적응을 해 온지라 지방으로 바꾸어 필요할 때 써먹으려고 고이 간직해둡니다.

 

부피에 비해 큰 열량을 만들어낼 수 있는 지방이야 말로 저장용으로는 적격이죠. 근데 써먹을 일이 없다는 게 큰 문젠데요, 생존본능이 몸매 따위를 신경쓰겠어요?

 

이렇듯 계획적이지 않은 다이어트는 예상과는 전혀 다른 방향으로 흘러가 부질없는 헤프닝으로 끝나는 일이 대다수입니다.

 

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반복적으로 적게 먹었다 말았다 하는 다이어트를 이어 가는 것은 살이 빠지는 것과는 점점 거리가 멀어집니다.

 

적게 먹을 수록 그 다음은 과식과 폭식으로 이어지면서 다이어트를 하고 있는데 살은 더 찌는 이상하고도 당연한 결과를 초래하기도 하거든요.

 

나름 1년 이상 다이어트 이후의 체중을 유지하는 소위 다이어트 성공자들의 얘기를 들어보면...

"규칙적으로 식사하고, 일정한 양을 골고루 먹습니다."

 

이런 누구나 다 아는 얘기만 해줍니다.

누구나 알지만 아무나 할 수 없는 그 아리송한 이야기만.

에휴.

 

지금까지 여러차례 다이어트를 시도해 봤지만 여전히 다이어트를 고민하고 계신다면...

배고프지 않게 해서 폭식이나 과식하지 않도록 조절하는 것도 좋은 방법입니다.

 

그러므로 지금까지 진행해 왔던 다이어트 방법들을 다시 한번 되짚어 볼 필요가 있습니다.

 

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만약 쉽고 빠르게 다이어트 효과를 보고 싶다면 다이어트 제품을 이용해 보는 것도 한가지 방법이 되겠네요.

 

지금 여자에게 좋은 가장 효과 빠른 다이어트 제품으로 믿을만한 다이어트 제품 없을까 고민중이라면?

 

이런 분들에게 추천해 드리고 싶은 다이어트 제품이 있긴 합니다.

바로 김오곤 한의사의 디톡스 수면해독 다이어트 제품인데요.

 

 

 

 

해독36.5 다이어트 설명

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해독36.5 다이어트의 차별성

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해독36.5 다이어트의 효능검증

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