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"살 찐게 아니라, 부은 거 거든요.ㅠㅠ"

 

"어제 저녁에 잠을 좀 설쳤더니 얼굴이 푸석푸석하네요."

 

"저도 나름 살빼려고 노력하고 있거든요."

 

"내일부터 다이어트 시작할 거예요."

 

연초에 계획했던 다이어트계획은 사라진지 오래지요.

나름 운동도 자주 하려고 하고, 먹는 것도 나름 절제하고 있는데...

 

늦은 시간 야식이 당기는 것은 어쩔 수가 없어요.ㅠㅠ

그놈의 야식만 참을 수 있다면 살은 금새 뺄 수 있을 것 같은데...

하지만 살이라는게 야식 조금 참는다고 빠지는게 아니더라고요.

 

저녁에도 7시 이후에는 안먹고 버텨 보지만 살은 생각처럼 안빠져요. ㅠㅠ

 

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도대체 살은 어떻게 해야 빠지는 것일까?

야식만 참으면 살이 빠지는 것일까?

매일 매일 운동하면 살은 빠지는 것일까?

 

지금까지 수차례, 아니 수십차례를 해 봤지만 결과는 언제나 꽝~~

 

 

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살찌는 습관은?

 

남들은 어떻게 살을 빼는 것일까?

어떻게 10키로씩이나 감량할 수 있는 것일까?

 

그렇다면 아래의 항목 중 해당되는 것이 있는가 점검해 보시기 바랍니다.

 

1. 일주일에 한두번쯤은 야식을 먹는다.

 

2. 운동하고 나면 반드시 간식이나 음료수(과일주스 포함)를 먹는다.

 

3. TV 볼 때는 누워 있거나 등을 기대는 등 퍼져 있는 느낌이다.

 

4. 아침이면 손발이 붓는다.

 

5. 배에 가스가 차서 수시로 가스를 배출한다.

 

6. 식사 외에도 수시로 간식거리를 찾는다.

 

7. 일주일에 한번은 고기와 술을 양껏 먹는다.

 

8. 살 뺀답시고 적게 먹거나 굶고 나면 폭식한 경험이 있다.

 

9. 운동보다는 한두끼 굶어서 체중을 감량한다.

 

10. 다이어트 한답시고 시도한 방법이 수십가지는 된다.

 

 

위의 항목 중 몇가지나 해당되시나요?

 

물론 위의 항목들이 모두 살찌는 습관은 아닙니다.

하지만 본인의 살찌는 습관을 점검해 볼 수는 있지요.

 

 

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살빠지는 습관?

 

그렇다면 아래의 항목도 몇가지나 해당되는지 체크해 볼까요?

 

1. 일할 때나 TV 볼 때 수시로 스트레칭한다.

 

2. 수시로 배에 힘을 준다.

 

3. 저녁식사는 가급적 7시 이전에 마친다.

 

4. 2층이나 3층 정도는 걸어서 다닌다.

 

5. 5분거리는 걸어서 다닌다.

 

6. 탄수화물은 적게 먹고, 채식 위주로 천천히 많이 씹는 편이다.

 

7. 야식은 거의 먹지 않는다.

 

8. 커피는 하루 한 잔 이내로 마신다.

 

9. 굶는 다이어트나 원푸드 다이어트는 하지 않는다.

 

10. 눈에 보이는 곳에는 과자나 간식이 없다.

 

위의 살빼는 습관은 몇개나 해당되시나요?

위의 2가지 항목을 서로 비교해 보시면 나에게 어떤 습관이 잘못된 습관인지 쉽게 확인할 수 있으실거예요.

 

 

세상에서 가장 어려운게 다이어트 같은데... ㅠㅠ

 

"다이어트, 그거 별거 아냐! 맘만 굳게 먹으면 돼"

 

"다이어트? 조금만 적게 먹으면 빠지는 거 아냐?"

 

그 누가 이런 말을 했던가?

세상에서 가장 어려운게 다이어트 같은데... ㅠㅠ

 

 

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살 빼고 싶으면 원인부터 해결해야!

 

물만 먹어도 살찐다고 하는 분들이 계시는데요.

정말로 물만 먹는데 살이 찌는 것일까요?

 

글쎄요.

 

그보다도 근본적인 원인부터 해결해야 하지 않을까 싶네요.

 

요즘 TV에서도 자주 등장하는 디톡스를 먼저 해야 살이 빠지는 것이지요.

디톡스란 몸속에 쌓인 독소나 노폐물을 몸밖으로 배출하는 것을 말합니다.

 

몸속에 독소나 노폐물이 쌓이게 되면...

아침에 일어나면 손발이 붓고, 충분한 수면을 취했는데도 불구하고 몸이 찌뿌둥하며 무겁게 느껴지지요.

그렇다보니 자꾸 더 누워있게 되고, 움직이기가 싫어지며...

이는 곧 비만의 악순환으로 이어지는 것이지요.

 

 

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그렇다면 독소나 노폐물은 왜 쌓이는 것일까요?

우리는 독소나 노폐물이 많이 쌓일 수 밖에 없는 환경에 살고 있습니다.

 

잦은 회식 및 술자리로 인해 독소가 쌓이게 되며,

야근으로 인해 피로가 누적되어 독소가 쌓이고,

 

대기오염으로 인해 독소가 쌓이며,

몸에 좋다고 생각하며 먹는 채소나 야채로 인해서도 노폐물이 쌓이게 됩니다.

 

또한 식이섬유 섭취량이 적을 경우 섭취한 음식물이 장에 너무 오래 있어서 독소나 노폐물이 쌓이기도 합니다.

식사 후 곧바로 눕는다거나 하는 습관도 노폐물을 쌓이게 하는 안좋은 습관이지요.

 

그 외에도 다양한 원인으로 인해 독소나 노폐물이 쌓일 수 밖에 없는 환경에 살고 있습니다.

그러므로 수시로 몸속의 독소나 노폐물을 배출시켜 주어야 하는 것입니다.

그래야만 비로소 살도 빠지는 것이지요.

 

몸속에 독소나 노페물이 쌓이게 되면 손발이 붓는 것은 물론이고, 몸이 무겁고, 배는 더부룩하며, 수시로 가스를 배출하게 되는 것이지요.

 

몸속의 독소나 노폐물을 배출하는 간단한 방법으로는...

미나리와 해초류를 섭취하는 것인데요.

미역이나 다시마의 경우 몸속의 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜주는 기능이 있어서 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다.

 

 

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이러니 옷을 입어보고 살 수밖에는 없지. 사이즈가 원래 내가 입던 걸 입었는데도 불구하고 꽉 낀다니까? 겨드랑이 같은데가 꽉 껴. 그래서 큰 거 달래서 입었더니 인젠 헐렁헐렁하네. 겨드랑이가 너무 남아도니깐 어리바리해보이잖아. 근데 그걸 갖다가 이쁘다고 맞다고 사라고 하면 안되지. 사이즈 없다고 막무가내로 이쁘니깐 사라는 식으로 하면 안 되는거잖아. 누가 봐도 이상한데 혼자만 이쁘다네. 그런 눈으로 뭘 한다고. 아, 맘에 안들어.

 

 

 

 

어째서 같은 55사이즈인데도 44처럼 작거나 66처럼 크단말인가? 어쩐지 내가 통통한게 아니라 옷이 작은 거였구먼. 난 그것도 모르고 살이 더 찐 건줄 알고 얼마나 우울했는데... 내 우울감은 누가 달래준단 말이오. 물론 살이 쪄가고 있는 건 맞소. 그러니 제 발 저려서 이러는게 아니오.

 

 

 

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