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갱년기 다이어트, 폐경기 다이어트, 갱년기 살빼기, 갱년기 살찌는 이유
갱년기 다이어트, 폐경기 다이어트, 갱년기 살빼기, 갱년기 살찌는 이유
참 듣기 싫은 소리가 바로 "아줌마"인데도 불구하고, 길을 가다가 "아줌마"라고 부르면 고개를 돌리려다가 멈칫!!
그건 바로 아줌마라는 뜻이지요.
뒷모습을 보고서 어떤 사람한테는 언니나 아가씨라고 부르는데, 왜 내가 지나갈 때는 아줌마고 콕 찝어서 부를까요.
그것은 아무래도 아줌마 체형이기 때문이지요.
그렇다면 아줌마체형이란 무엇일까요?
단순히 살만 찌면 아줌마체형일까요?
그것은 아니지요.
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우선 비만 체형의 2가지 형태를 살펴보겠습니다.
학창시절 책상에만 앉아 있다보니 살이 쪘던 기억이 있으실거에요.
없었다면 정말 다행이고요.
그렇다면 옆자리 친구들의 체형을 살펴볼까요.
허벅지가 통통하고 뱃살도 많이 나오지만 마음만 먹으면 금새 살이 빠지는 체형이 바로 피하지방형입니다.
살이 겉으로만 찌기 때문에 살은 많이 찐 것처럼 보이지만 조금만 노력하면 살이 어디로 갔는지 금새 빠지는 체형이지요.
하지만 아줌마체형은 다릅니다.
흔히 내장지방형이라고 하지요.
내장지방형은 겉살 보다는 속살이 찌는 형태입니다.
물론 겉으로 보이는 살이 먼저 찌고나서 눈에 보이지 않는 속살이 찌는 형태이지요.
뱃속 보이지 않는 곳, 내장 사이 사이까지 살이 찌는 형태이지요.
내장지방형은 몸무게도 많이 나가지만 가장 큰 문제는 건강에 문제가 된다는 것이지요.
본인의 체형이 내장지방형이라면 건강을 위해서라도 하루 빨리 살을 빼야 하는 것입니다.
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내장지방형은 생각처럼 쉽게 살이 빠지지 않습니다.
그 이유는 체형이 살 잘빠지는 체형에서 살 잘찌는 체형으로 바꼈기 때문입니다.
겉살이 찌는 형태인 피하지방형일 때만 해도 살 잘빠지는 체형이라고 할 수 있지만,
속살까지 찌는 내장지방형은 살 잘 찌는 체형이라고 할 수 있지요.
낮시간을 이용해서, 또는 매일 저녁 30분에서 1시간씩 공원이나 학교 운동장을, 그것도 팔을 높이 높이 올려가면서 파워워킹을 해 보지만 살은 좀처럼 빠지지 않습니다.
그 이유가 바로 살 잘찌는 체질로 바꼈기 때문이지요.
그렇다면 어떻게 해야 살을 뺄 수 있을까요?
정답은 원인을 살펴보면 쉽게 알 수 있습니다.
체질을 바꿔야 되는 것이지요.
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그렇다면 언제 아줌마체형, 즉 내장지방형으로 바꼈을까요?
대부분은 출산전후에 관리를 제대로 하지 못해 아줌마체형이 되었지요.
또는 갱년기나 폐경기가 되면서 호르몬의 불균형으로 인해 우울하기도 하고, 자꾸 움직이기 싫어지게 되면서 체질이 바뀐 경우도 있지요.
이유야 어떻건 간에 살잘찌는 체질에서 살잘빠지는 체질로 바꿔야 하는 것은 마찬가지입니다.
그렇다면 어떤 다이어트 방법으로 살을 빼야 할까요?
다이어트를 생각하는 분들의 공통적인 바램은 "빨리 살빼기"이지요.
"빨리 빨리"는 한국의 경제가 급성장할 수 있었던 원동력이기도 하지만, 부작용 또한 많습니다.
다이어트도 마찬가지로 빨리 살빼는 것은 결코 바람직한 것은 아닙니다.
너무 무리하게 살을 뺄 경우 건강을 해치게 되지요.
그런데도 불구하고 많은 사람들이 빨리 살을 뺄 수 있다고 하는 다이어트약을 가장 먼저 떠올리더군요.
하지만 다이어트약을 잘못 선택하면 부작용 때문에 큰일 날 수도 있습니다.
특히 불량 다이어트약의 경우 그 부작용이 매우 심각하지요.
이유야 어찌 되었건 빨리 살을 빼고자 해서 나온 얘기이다보니 다이어트약에 대해 살펴 볼까 합니다.
다이어트약에 대한 이해를 돕기 위해, 그리고 잘못된 다이어트약을 고르지 않는 방법도 살펴볼 겸
불법 다이어트약에 대해 먼저 살펴볼까 합니다.
아무래도 불법 다이어트를 예로 들면 쉽게 이해할 수 있지 않을까 싶네요.
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불법 다이어트약의 부작용 사례
정말 위험한 다이어트약, 불법 다이어트약은 식약청에서 금지한 성분을 이용하는 다이어트약입니다.
특히 이런 성분 중에서도 시부트라민의 경우 부작용이 매우 심한 성분이지요.
시부트라민은 원래 우울증 치료제로 개발되었지만 살이 빠지는 효과가 있다는 것이 알려지면서 비만치료제로 많이 사용된 성분입니다.
하지만 임상실험을 진행한 결과 16% 정도가 심혈관계에 심각한 부작용을 일으키면서 미국을 중심으로 전세계적으로 중지된 금지 약품이지요.
시부트라민이 들어있는 다이어트약을 복용한 사람들의 사례(3주에 10키로 감량한 사례)를 보면,
일주일 정도 복용하자 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰더니 그 정도가 너무 심해져서 도저히 참을 수가 없을 정도로 뛰며, 불면증으로 인해 잠도 못자고, 먹은 음식은 구토로 인해 모두 토해 내는가 하면, 뱃속이 텅 비어 위산까지 토하는데도 구토가 멈추지 않는다는군요.
그렇다보니 당연히 살이 빠지는 것이지요.
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위험한 다이어트약, 불법 다이어트약의 살빠지는 원리를 보면,
심장이 무리하게 뛰다보니 혈류량이 급격히 늘어나서 에너지가 과잉 소모되는가 하면, 잠도 못자고, 못 먹게 되다보니 살이 안 빠질래야 안 빠질 수 없는 것이지요.
여기에다가 먹은 것도 별로 없는데 몽땅 토해내고, 입맛은 없다보니 먹는 것도 거의 없게 되니 살은 당연 급격히 빠지게 되지요.
여기에다가 시부트라민의 부작용으로 간과해서는 안되는 것이 바로 근육을 없애버린다는 것입니다.
건강하게 살을 빼기 위해서는 체지방은 빼면서도 근육량은 증가시키면서 체중을 감소시켜야 하는데, 근육을 태워 없애버리니 엄청나게 저질 체력이 되는 것이지요.
근육량이 줄게 되면 기초대사량이 줄게 돼서 적게 먹어도 살이 찌게 되는 것은 물론, 조금만 움직여도 쉽게 피로하게 되고, 쥐가 나거나 근육경련이 자주 일어나 보통 힘든게 아니지요.
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이렇게 위험한 성분이다보니 포털 사이트를 검색해 보면 부작용에 대한 글들이 엄청나게 올라와 있습니다.
하지만 부작용에 대한 글만 있는 것이 아닙니다.
부작용을 감수하고서더라도 살을 빼야겠다는 사람이 있다보니 몇알씩 사겠다 팔겠다 하는 글들이 있습니다.
배송할 때도 보내는 사람의 주소는 실제 주소가 아닌 엉뚱한 주소를 기록해 놓아 단속도 어려운 상황이지요.
이런 위험한 불법 다이어트약들은 판매하는 사이트도 간혹 볼 수 있는데요.
대부분 외국에 서버를 두고 있어서 단속이 어려운 상황이지요.
배송할 때도 일반 비타민 통으로 둔갑시켜서 배송하는게 일반적이라고 하네요.
문득 현란한 댄스로 우리들의 눈을 사로잡는 걸그룹이 생각나네요.
먹는 것도 별로 없는 것 같은데 엄청나게 파워풀한 댄스를 보이면서도 활력이 넘치는 것을 보면 정달 대단한 체력인 것 같네요.
걸그룹이 예쁘게 느껴지는 것은 단순히 날씬해만은 아닐것입니다.
생기 발랄하면서도 활력이 넘치며, 멋진 바디라인 때문이 아닐까 싶네요.
똑같은 체중인데도 살을 잘 못 빼면 병자처럼 보이지요.
섹시와는 거리가 멀죠.
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여기서 잠깐,
우리가 진정으로 원하는 다이어트는 무엇일까요?
단순히 날씬한 몸매만 되면 되는 것일까요?
아니면 걸그룹처럼 건강하면서도 날씬한 몸매일까요?
위험한 다이어트약, 불법 다이어트약은 건강한 다이어트가 아니라,
병자가 되더라도 체중만을 감소시키는 다이어트약이라는 것을 상기할 필요가 있습니다.
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안전하고 믿을만한 다이어트제품은 없을까?
여러모로 따져보면 전문적으로 만들어진 검증된 다이어트 제품을 먹는 것이 빠르게 살을 뺄 수 있는 방법입니다.
다이어트제품에는 체중감량에 도움 되는 많은 성분들이 압축되어 들어있기 때문에 좀 더 강력하게 효과가 나타나는 것이고, 연구개발을 통해 체지방분해를 가속화시킬 수 있도록 하므로 좀 더 빨리 살을 뺄 수 있게 된다는 특징이 있는데요.
문제는 “효과가 없으면 어떡할 거냐?”는 것입니다.
솔직히 많이 당해본 사람들도 여럿 있을 겁니다. 사먹어 봤는데 살은 하나도 안 빠지더라?
다이어트 제품이라고 다 좋은 건 아니니까요.
다이어트제품을 고를 때는 유의해서 체크해야 할 항목이 있습니다.
(1) 먹으면서 하는 다이어트
(2) 운동없이 다이어트
(3) 피부미용 및 탄력 케어
(4) 디톡스 다이어트
(5) 안전한 다이어트
(6) 100% 책임감량
먹으면서 할 수 있는 다이어트인가?
굶는 다이어트는 효과가 크지 않을뿐더러 시간이 지날수록 기초대사량이 떨어지게 됩니다. 다시 원래 식사량으로 되돌리게 되면 낮아진 기초대사량 때문에 쓰이지 못한 에너지는 고스란히 살이 되어 버리지요.
굶는 다이어트를 한 번이라도 하게 되면 안 먹어도 살이 잘 찌는 체질로 바뀌게 된다는 사실을 꼭 인지해야 합니다.
그럼 식사대용으로 먹는 방법은 어떠할까요?
식사대용으로 먹는 건 꾸준히 유지하기가 어렵다는 점이 아쉽습니다. 오래 못 먹어요. 같은 걸 매일 먹으면 맛이 없게 느껴지고, 그냥 밥이 먹고 싶어집니다.
이상하게도 피자, 치킨이 생각나는 것이 아니라 김이 모락모락 나는 하얀 쌀밥이 그렇게~ 그립습니다. 이 의외의 반응은 그리 오래지 않아 나타나게 됩니다.
따라서 일반적인 식사는 그대로 유지하는 편이 결과적으로는 살을 빼는데 더 이롭지요.
대신 식사량을 평소보다는 아주 조금만 더 줄이고, 다이어트 제품으로 칼로리를 컷트 시켜서 우리 몸을 속이는 방법을 취하는 게 성공률을 높이는 최선의 방법입니다.
운동을 안 해도 괜찮은가?
전문가들은 항상 운동을 해야만 한다고 하지만 실상 살이 빠질 정도로 칼로리를 소모시키려면 암벽등반, 이종격투기 등 엄두도 안 나는 운동을 해야 합니다.
직장 생활을 하는 사람들은 대부분 하루가 지나면 지칠 대로 지쳐 운동을 해볼 기력도 안 나는 게 사실이지요.
운동보다 중요한 것은 체내의 순환인데요.
움직임이 없는 사람일수록 순환이 되지 않는 곳이 많고, 그곳에 지방이 적체되면 잘 빠지지도 않습니다.
순환이 되지 않아 쌓이게 된 지방을 구석구석 제거하기 위해서는 과한 운동보다 움직이지 않는 부위를 자극해주는 스트레칭이 우선 시 되어야 하며, 혈행을 개선시켜 주는 성분을 통해 신진대사를 활성화시켜줄 수 있어야 합니다.
이렇게 몸을 풀고 나서야 이후부터 걷기나 취미생활 정도의 운동량 정도로도 충분히 살이 빠질 수 있게 됩니다.
피부미용과 탄력케어, 주름개선
갑자기 살이 빠지면 튼살이 생기고 남은 거죽이 축 늘어져 되게 보기 싫어요. 비키니는 아니더라도 원피스 수영복만 입어도 허벅지에 튼살이 있는 걸 볼 수 있습니다.
탄력 없는 피부는 여전히 뚱뚱한 느낌을 전달해요. 살만 빼주는 제품의 생각지 못한 부작용이죠.
피부탄력이 사라지고 없던 주름도 생긴다는 것.
다이어트 중에는 당질이 많은 과일도 부담스러워요.
따라서 다이어트 제품 자체에서 피부미용에 도움이 되는 성분들을 함께 함유하고 있어야만 어느 정도 피부탄력이 케어됩니다.
아찔한 몸매로 가꾸고 싶다면 제품 자체에서 피부미용까지도 관리해 주는지를 살펴볼 필요가 있어요.
디톡스 다이어트
물 먹은 솜처럼 무거운 내 몸, 피곤하고 기운이 없는 건 다른 이유도 있겠지만 몸에 불필요한 독소가 많이 쌓여있으면 나타날 수 있는 증상입니다.
독소와 노폐물은 유독 지방세포에 유착이 잘 되는 성질을 가집니다. 지방세포에 덕지덕지 뭉쳐있는 독소와 노폐물은 지방분해를 어렵게 만들어요. 어지간히 노력해도 살이 안 빠지는 이유라고 볼 수 있지요..
특히 비만세포에서 염증물질로 분비되는 독소가 가장 심각한데요. 해독요법인 디톡스만 잘 돼도 지방분해가 수월해져 쉽게 살이 빠질 수 있습니다.
체지방감량에 도움 되는 성분 이외에도 생약 발효 성분이나 허브와 같은 성분, 염증물질을 감소시키는 성분이 함유되어 디톡스 케어를 지원해준다면 별도로 챙겨먹을 필요가 없어 간편해집니다.
안전한 다이어트인가?
안전성에 위배되는 성분을 함유하지 않고, 합법적으로 인증 받은 성분으로 안전하게 살을 뺄 수 있어야 하지요.
해로운 성분을 몰래 섞어 파는 제품이라면 절대 먹어서는 안 되겠죠. 안전한 제품을 고를 수 있는 안목이 필요한데요.
부작용을 최소한으로 줄일 수 있는 한방 식물추출물과 식약처에서 체지방감소에 도움을 주는 것으로 인정한 기능성 원료, 건강기능식품 인증마크를 획득한 제품만이 그나마 안전하다고 판단할 수 있는 기준이 됩니다.
사전심의를 받은 제품에 대해서는 표시 광고 사전심의필 심의번호가 적혀있으므로 과대 및 허위 광고를 피할 수 있는데요. 건강기능식품 소비자 중 50%만 이러한 사항을 확인한다고 하니 스마트 컨슈머가 되기 위해선 이러한 점도 꼼꼼히 따져봐야 합니다.
100% 책임감량
살 빼자고 투자하는 건데 살이 안 빠지면 내 돈은 어떡합니까?
따라서 사후관리, 유지관리, 책임감량이라고 쓰여 있는 제품을 고르는 센스가 필요합니다.
검증된 다이어트 제품은 없을까?
위의 체크항목을 모두 만족하는 제품으로 믿을 만한 제품을 하나 골라서 살펴보도록 하겠습니다.
건강에 관심이 많으신 분들이라면 TV에 자주 나오는 김오곤 원장을 아실 겁니다. 웃기기도 하고, 솔직하기도 해서 독특한 캐릭터로 비춰지는데 한의학 분야에서는 꽤 유명한 분이죠.
김오곤 원장이 성분배합 개발자로 참여한 다이어트 제품이 있다고 합니다.
김오곤 다이어트는 앞서 말한 특징 정도는 기본 덕목으로 갖고 있으므로 별다른 설명은 하지 않고, 언급되지 않은 특이사항 위주로 좀 더 살펴보도록 하겠습니다.
칼로리 흡수 억제
섭취한 음식의 칼로리 흡수를 억제하여 식사는 그대로 하지만 덜 먹은 것과 같은 효과를 나타냅니다.
배부르게 먹었지만 실제로는 절식한 효과를 내기 때문에 심리적인 과식이나 폭식을 예방할 수 있는 부수적인 효과도 얻을 수 있습니다.
핑거루트 분말 추출물을 주원료로 한 10여 가지의 한약재에서 추출한 다이어트 성분 위주의 한방 다이어트 제품이므로,
이 성분들이 식사를 하더라도 지방으로 축적되는 경로를 차단해 지방 축적을 억제시킵니다.
이미 자리잡은 체지방은 분해하고 제거하며 연소시켜서 체외로 배출시키게 되므로 평상시처럼 먹으면서도 살을 뺄 수 있게 됩니다.
운동한 것과 같은 칼로리 소모
김오곤다이어트는 한의사답게 몸속에 정체된 기운을 발산시키고, 막힌 기혈을 뚫어주어 비정상적으로 뭉친 지방 덩어리인 울혈을 해소시키는 데 도움을 줍니다.
신진대사를 촉진시켜 에너지 대사를 증가시켜 주기 때문에 운동하지 않아도 운동한 것만큼의 효과를 얻을 수 있지요. 또한 기초대사량을 높여주어 중강도의 운동을 한 것과 유사한 정도의 칼로리 소모가 진행되므로 감량 속도를 증진시킬 수 있습니다.
결론적으로 내 몸의 기초대사량을 증진시켜 체단백질은 보호되므로 체내의 근육은 그대로 두면서 지방만 없애주는 착한 다이어트가 가능해집니다.
운동할 시간이 부족한 사람, 무릎관절이나 허리가 약해서 살이 빠질 정도의 강한 운동을 하기 어려운 사람에게 유용하지요.
김오곤다이어트의 검증된 효과
김오곤 다이어트에 사용되는 주요 성분의 임상실험 결과입니다.
인제대학교 서울백병원에서 평균 40대 과체중 한국인 150명을 대상으로 12주간 관찰한 결과 실험군이 대조군에 비해 체지방 감소폭이 크게 나타났음이 증명되었습니다.
특히 엉덩이둘레, 허리둘레, 복부내장지방이 모두 현저하게 감소되었음을 알 수 있는데요.
식품의약품안전처에서도 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 기능성원료로 인정받은 성분입니다.
동물실험에서는 지방세포의 크기가 50% 정도로 감소된 사실도 확인된 바 있지요.
지방 대사와 에너지 대사를 담당하는 AMPK 효소가 활성화되어 지방 분해를 촉진시키고, 지방 축적은 억제시키는 작용으로 체중 감소와 체지방량 감소를 이끌어내는 원리인데요.
지질대사는 방해하면서도 구연산 축적과 글리코겐 합성을 통해 에너지 생산효과를 높여 주기 때문에 섭취한 칼로리에 비해 소모하는 칼로리가 많아 체내에 저장된 지방까지 분해되는 것입니다.
주요 성분인 판두라틴은 비만세포에서 분비되는 염증 유발 인자 저해, 독소 해독 및 염증성 질환 관리에도 그 기능성을 발휘하므로 디톡스 케어를 지원합니다. 그 밖에도 피부의 주름과 탄력 관리에도 탁월한 효능을 인정받았지요.
여러 가지 다이어트 방법을 진행해 봤지만 별 소득을 얻지 못했다면 김오곤 다이어트로 마무리를 지어보세요.
김오곤다이어트 가격은?
김오곤 다이어트는 각자의 체질을 분석하고, 나이, 체지방량, 출산여부 등에 따라 개인 맞춤형으로 제공되는 솔루션입니다.
이에 따른 가격은 홈페이지에서 직접 문의가 가능한데요. 가격문의와 함께 제품 안정성에 대한 확인도 가능하므로 오히려 더 안심할 수 있지요.
김오곤 다이어트 가격은 얼마인지, 내 체질에 맞는 다이어트 프로그램은 어떻게 되는지 등을 상담해 보실 수 있습니다.
김오곤 다이어트 제품은 다이어트 시장에서 꾸준히 상위권을 유지하고 있으며, 인지도 면에서도 괜찮은 제품이므로 관심 있으신 분들은 홈페이지를 방문해보시길 바랍니다.
김오곤 다이어트 가격문의
저는 위 상품을 소개하면서 포인트를 받았습니다.